Un cuaderno de trabajo para aprender a escuchar tus creencias desde el cuerpo y dejar de repetir patrones sin saber por qué.
Llevo más de 10 años acompañando a personas a entender por qué sienten lo que sienten y por qué hacen lo que hacen. Y una de las cosas que más me ha sorprendido en ese camino es que las respuestas no están en la cabeza. Están en el cuerpo.
Las creencias no siempre llegan como pensamientos. Llegan como sensaciones. Tensión antes de hablar. Nudo en el estómago ante una crítica. Necesidad de agradar o sonrisa aunque no quieras. Alguien que no celebra un logro puede tener la creencia inconsciente de que no lo merece, aunque en una conversación y en su propia mente diga «me lo merezco», la verdad es que no lo siente como tal.
Siempre que sepamos escuchar, el cuerpo lo dice todo.
Este cuaderno de trabajo es para ti si te sorprendes reaccionando de formas que no entiendes, si luchas contra patrones que se repiten, o si simplemente tienes curiosidad por el autoconocimiento profundo.
Incluye información accesible sobre la relación cuerpo/creencias y 4 ejercicios guiados paso a paso para detectar, rastrear y trabajar tus creencias desde el cuerpo. Lo trabajas a tu ritmo, cuando y donde quieras.